روشهای بقا در کوهستان:

تعریق در برنامه های کوهنوردی

آیا هر چه بیشتر عرق کنیم به این معنی است که کالری بیشتری سوزانده ایم؟

کوه نوردی، خطرات،‌ هشدارها و پیش شرط ها:

آیا شما می توانید قله اورست را صعود کنید؟

پیشگیری از خستگى در ورزش:

 افراد بسیاری گله‌ دارند که‌ احساس‌ نامطلوب ضعف و خستگی‌ را در طول‌ روز تجربه‌ می ‌کنند و توان‌ و نیرویشان‌ در حد قابل قبول نیست.اما چه عواملی موجب احساس ناخوشایند خستگى می شوند و آیا راه‌حلی برای این مشکل وجود دارد؟

بنابر نظر کارشناسان ” خستگى ” فقدان کارآیی و بی میلی نسبت به هر نوع کار دارد. به طور خیلی جزئی تر خستگی در مفاهیم خستگی فیزیکی، خستگی ذهنی و …. تعریف می شود.

به طور معمول خستگی به دو نوع خستگی عضلانی و خستگی عمومی تقسیم می شود.