تعریق در برنامه های کوهنوردی

آیا هر چه بیشتر عرق کنیم به این معنی است که کالری بیشتری سوزانده ایم؟

کوه نوردی، خطرات،‌ هشدارها و پیش شرط ها:

پیشگیری از خستگى در ورزش:

 افراد بسیاری گله‌ دارند که‌ احساس‌ نامطلوب ضعف و خستگی‌ را در طول‌ روز تجربه‌ می ‌کنند و توان‌ و نیرویشان‌ در حد قابل قبول نیست.اما چه عواملی موجب احساس ناخوشایند خستگى می شوند و آیا راه‌حلی برای این مشکل وجود دارد؟

بنابر نظر کارشناسان ” خستگى ” فقدان کارآیی و بی میلی نسبت به هر نوع کار دارد. به طور خیلی جزئی تر خستگی در مفاهیم خستگی فیزیکی، خستگی ذهنی و …. تعریف می شود.

به طور معمول خستگی به دو نوع خستگی عضلانی و خستگی عمومی تقسیم می شود.

کوهنوردی و شخصیت: 

6 حالت یوگا برای کوه نوردان و سنگ نوردان:

مقاله زیر توسط لیزی اسکالی (Lizzy Scully) نوشته شده و در سایت Climbing درج شده است. در این مقاله با شش حالت یوگا که برای کوه نوردان و سنگ نوردان مفید توصیه شده، آشنا خواهید شد.