سنگنوردی

چرا در ارتفاعات خونریزی گوارشی بیشتر شیوع دارد؟

خونریزی گوارشی دستگاه گوارشی ممکن است در ارتفاعات بالا بوجود آید و شیوع آن در ارتفاعات بالاتر بیشتر از ارتفاعات پایین تر است.

گزارشهای زیادی از خونریزی های شدید گوارشی در بین کوهنوردان ارائه شده است. یکی از احتمالاتی که ممکن است توضیح دهنده این مشکل بوحود آمده باشد زخم های ناشی از مصرف استروئید ها یا همان کورتون ها از جمله دگزامتازون در ارتفاعات است که مصرف این دارو بعنوان یکی از داروهای خط اول درمان در ارتفاع زدگی استفاده می شود.

همچنین مصرف داروهای ضد سردرد مثل بروفن نیز در ارتفاعات شایع است. برخی افراد نیز بطور سرخود و بدون نظر پزشک از داروی آسپیرین در ارتفاعات استفاده می کنند که نگارنده بارها در افراد مختلف مشاهده نموده است.

ریواس گیاهی است که در فصل بهار در مناطق مختلف خراسان جنوبی در داخل کوهستان‌ها مشاهده می‌شود. این گیاه با طبیعت سرد، دارای ویتامین‌ها و املاح معدنی فراوانی است که برای اعضای مختلف بدن، مفید است و اثر شگفت‌انگیز و معجزه آسایی دارد.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه خراسان جنوبی، ریواس یا ریباس، گیاهی است از تیره ترشک‌ها و دارای ساقه‌های هوایی و برگ‌های آن، محتوی مواد ذخیره‌ای و اسیدی است.

رشته کوه باغران بیرجند یکی از محل‌هایی است که این گیاه را می‌توان در آن جستجو کرد و دقایقی را با گلهای پولکی قرمز و برگ‌های پهن چتری آن گذراند. ریواس از گیاهان بوته‌ای دارویی و صخره دوست بشمار می‌آید که در نقاط کوهستانی با اقلیم خشک و نیمه خشک می‌روید.

این گیاه پایا، معمولاً در نواحی شیب‌دار کوهستان‌ها، لا به لای تخته سنگها به خوبی سازگاری پیدا کرده است. برگ‌های ریواس معمولاً حالت طوقه‌‌ای پهن، بر روی زمین گسترده شده و دارای دم برگ کوتاه ( ٥تا ١٠سانتیمتر) و پهنک بسیار خشن و عریضی (در برخی موارد قطر پهنک بیش از ٨٠سانتیمتر می‌رسد)، است. در سالهایی که متوسط بارندگی سالیانه مطلوب حداقل ١٣٠میلیمتر باشد، ریواس، ساقه‌های گل دهنده به ارتفاع ٥٠تا ٨٠ سانتیمتر ایجاد می‌کند.

مکانیسمهای خستگی در ورزش کدام است؟

بطور کلی خستگی در عضله میتواند مکانیسم مرکزی یا محیطی داشته باشد. در خستگی مرکزی امکان تولید نیرو توسط سیستم عصبی مرکزی کاهش میابد.در خستگی محیطی علیرغم صدور فرمانهای تولید نیرو از سیستم اعصاب مرکزی به عضله ،امکان انقباض و تولید نیروی موثر در عضله کاهش یافته است.

معمولا هر دو مکانیسم محیطی و مرکزی در ایجاد خستگی عضلانی دخیل است. مکانیسم خستگی در ورزشهای قدرتی و سرعتی متفاوت از ورزشهای استقامتی است.در ورزشهای قدرتی و سرعتی ، تجمع اسید لاکتیک در عضله و اسیدوز حاصله بعنوان مهمترین مکانیسم خستگی عضلانی در نظر گرفته میشوند.بر خلاف آن در ورزشهای استقامتی، کاهش ذخایر تولید انرژی در بدن که عمدتا گلیکوژن عضله و کبد و قند خون است ،مسئول ایجاد خستگی فرض میشود. 

در ورزشکاران استقامتی رده بالا، تخلیه گلیکوژن عضلات با سرعت کمتری نسبت به همتایان تازه کار آنها رخ میدهد و چربی سوزی در عضلات آنها بالاتر است.

داروهای پیشنهادی کیف امداد انفرادی یک کوهنورد:

 لیست داروهای مورد نیاز در کیف امداد یک کوهنورد و یا تیم های  کوهنوردی:

·        استازولامید mg250  و استازولامید  = پیشگیری از کوه گرفتگی

·        دگزامتازون mg 4  = درمان خیزمغزی ، هر6 ساعت

·        نیفیدیپین  mg 20  = درمان خیز ریوی و درمان کوه گرفتگی ،هر6 ساعت

·        قطره کلرامفنیکل 1%  = درمان برف کوری ، هر2 ساعت 1 قطره

·        سیپروفلوکساسین mg 1000= درمان اسهال ، یک بار در روز

·        کوتریموکسازول 1600  mg320 = درمان اسهال ،  یک بار در روز