برف و آسیب های آن:

نورزدگی یا برف کوری یکی از صدمات جدی در ورزش کوهنوردی در زمستان است. گاهی برف کوری باعث کوری موقت و محدودیت دید می شود. بهترین راه از بروز مشکلات جدی، شناخت و پیشگیری از آن است . . . 

زنان کوهنورد بخوانند . . .

کولاک را بیشتر بشناسیم:

 یک کولاک (Blizzard)توصیف یک حالت تغییر ناگهانی سخت و طاقت فرسای هوا در زمستان ها بعلت کاهش درجه حرارت ، بادهای قوی ، و بارش سنگین برف می‌باشد.

آیا پدر دوران بارداری انجام کوهنوردی برای خانم ها ممنوع است؟

بخش پرسش و پاسخ پزشکی بخش مهمی از وبلاگ انجمن پزشکی کوهستان است که به مشکلات شایع کوهنوردان می پردازد. شما می توانید مسائل و سوالات پزشکی خود در زمینه بیماریهای ارتفاع و ورزش کوهنوردی و سنگنوردی را در این بخش مطرح کرده و پاسخ آنرا در اسرع وقت دریافت نمایید:

سوال؟ آیا در دوران بارداری انجام کوهنوردی برای خانم ها ممنوع است؟ البته منظورم کوله کشی سنگین یا کارهای فنی نیست مثلا در حد رفتن به شیرپلا یا توچال؟

توصیه‌های اورژانسی به سرمازدگان:

در روزهای برفی و سرد تجربه رفتن به کوهستان و سرخوردن روی برف‌ها همیشه هم لذت‌بخش و مفرح نیست و ممکن است شما را دچار سرمازدگی ‌کرده و حتی تا مرز مرگ هم پیش ببرد‌.

وی با بیان اینکه سرما در کنار رطوبت اثر خود را در پوست و استخوان این افراد ‌می‌گذارد‌، ادامه می‌دهد‌: در موارد آسیب‌های ناشی از سرما نیز پیشگیری بر درمان مقدم است و با رعایت اصول مقابله با سرما حتی در بدترین شرایط آب وهوای نیز می‌توان از بروز آنها جلوگیری کرد‌.

انسان موجودی خونگرم بوده و این بدین معناست که علی رغم تغییر دمای محیط، دمای بدن انسان ثابت و ۳۷ درجه سانتی‌گراد است. دمای پوست‌( دست‌ها و پاها، عضلات و پربی زیر پوست) تا ۵ درجه خنک‌تر از دمای هسته مرکزی بدن‌(مغز، ریه‌، قلب و دیگر اعضای حیاتی) است. بنابراین پوست می‌تواند به عنوان سپری بین هسته و جهان بیرون در نظر گرفته شود که اعضایی را که برای بقا لازمند را از هر گونه کاهش دمای فاجعه‌انگیز محفوظ نگه دارد. وی می‌گوید: به علاوه سرد بودن هوا، رطوبت بالا، وزیدن باد و خیس بودن لباس‌ها نیز باعث مستعد شدن فرد و بروز سریع تر و شدیدتر آسیب‌های ناشی از سرما خواهد شد‌.