اصول هم هوایی در ارتفاع:

شاید شما از آن دسته کوه نوردانی باشید که سالی چندبار پا بر دامنه ها می گذارید و البته در آن معدود دفعات نیز سعی دارید تا قله ای مرتفع در اطراف شهرتان را صعود نمائید.

اهمیت آموزش در پیشگیری از حوادث کوهنوردی

حوادث دور و حوادث نزدیک...

چرا در کوه گم می شویم؟

 گم شدن افراد در محیط های طبیعی، رخداد کمیابی نیست. گاهی این اتفاق برای نیروهای امداد ونجات نیز رخ می‌دهد و مأموریت آنان را به خطر می اندازد . دلایل بسیاری برای گم شدن وجود دارد که مهمترین آنها چنین اند :

افزایش قدرت بیماران ام اس با ورزش کوهنوردی:

یکی از دوستانم دچار این بیماری شده و من به شدت نگرانش هستم با تعدادی از  دوستان هم مشورت کردم تا اینکه دیروز یکی از همنوردان قدیمی رو دیدم خیلی  اتفاقی بحث ما به این بیماری کشیده شد. و طبق تجربه اون دوست بهم گفت که  تعدادی از این بیماران را به قله دماوند برده و حتی در برنامه سنگین و  طولانی شاه البرز هم با برخی از این عزیزان همنوردبوده و در پایان برنامه  سرپرست برنامه گفته که پنج نفر از انها بیمار کامل ناتوان بوده اند و زیر  نظر پزشک در یک دوره طولانی دوساله بیماریشون کاملا خوب شده. البته انها  کاملا زیر نظر پزشک این ورزش رو انجام می دادند.

مبتلایان به بیماری ام اس همواره ترس از فعالیت دارند. عدم تعادل درحین راه رفتن، لرزش، ناپایداری در راه رفتن، سرگیجه، حرکات ناگهانی اندامها، عدم هماهنگی بدن و ضعف از جمله عوملی است که مبتلایان به بیماری ام.اس از حضور در عرصه های  اجتماع باز می دارد. تحقیق حاضر نشان داد تمرین، مسافت راه رفتن و قدرت  بیماران ام.اس را افزایش می دهد.

اصول اولیه ورزش کوهنوردی: 

 اگر خیلی کوه نرفته‌اید و بی تجربه هستید، بدون آمادگی لازم، کوه‌نوردی را شروع نکنید. این کار برای خودش کلی حساب و کتاب دارد که قبلش باید آنها را بدانید.