آسیب دیدگی های پا در سنگ نوردان
اصول تغذیه در کوهستان و کوهنوردی
اصول تغذیه در کوهستان
تغدیه در کوهستان هنوز کسی نتوانسته است رژیم غذایی مشخصی برای کوهنوردان بنویسد اما توصیههای پیشکسوتان این رشته در ارتفاعات کارساز است.
منظور از کوهنوردان نیز آن دسته از کسانی که سال و یا ماهی یک بار به همین ارتفاعات سهلالوصول دربند و درکه میروند و در همان ایستگاههای اول یا دوم بساط قلیان و هندوانهای به راه میاندازند و تا خود عصر یله میدهند بر پشتیهای قهوهخانه بین راه نیست.
معمولا بعد از انتخاب مکان اجرای برنامه کوهنوردی و تهیه پوشاک و وسایل مورد نیاز، تغذیه در کوهستان از اهمیت بیشتری برخوردار است. حجم بار مواد غذایی سبکی و فاسد نشدن این غذاها به خصوص در فصول گرم جزو نکاتی است که باید به آن توجه داشت. بردن غذاهای پختنی پر حجم و وزن در موقع اجرای برنامههای یک روزه توصیه نمیشود. مواد غذایی باید سبک و انرژی زا باشند.
مدیریت در برنامه های کوهنوردی
جهت یابی در طبیعت
درباره سايت
-
انجام هرگونه فعالیت کار در ارتفاع برای ادارات، شرکتها، مجتمع های مسکونی و انجام پروژه های کار در ارتفاع بدون داربست، برپایی کارگاههای کار در ارتفاع ورزشی و تفریحی، برپایی تورهای سنگنوردی و صعود با طناب - خدمات کار در ارتفاع و آموزش صخره نوردی صنعتی /انجام کلیه پروژه های شست و شوی نما/ پیچ و رولپلاک نمای سنگی/ رنگ آمیزی نمای ساختمان/ نورپردازی/ پوشش نمای چوب/ درزگیری نمای کامپوزیت و شیشه ای/ نصب دوربین مدار بسته/ نصب بنر وتابلوهای تبلیغاتی/ برپایی تورهای سنگنوردی و هرگونه عملیات کار در ارتفاع و دسترسی با طناب
آخرين عناوين
-
۹۴/۱۰/۳۰
نانگاپاربات یا دیامیر nanga parbat
-
۹۴/۱۰/۳۰
قله گاشربروم یک، کوه پنهان
-
۹۴/۱۰/۲۹
وجه تسمیه و نامگذاری کوه های ایران
-
۹۴/۱۰/۲۹
مراقب زانو های خود باشید
-
۹۴/۱۰/۲۸
نصب و راه اندازی کولرهای گازی
-
۹۴/۱۰/۲۷
بیماری ارتفاع
-
۹۴/۱۰/۲۷
زنان در ارتفاع
-
۹۴/۱۰/۲۷
ناراحتی ها و مشکلات چشمی در اکسپدیشن