20 تمرین برای درمان استرس و بیماری ها با تمرینات تنفسی

20 تمرین برای درمان استرس و بیماری ها با تمرینات تنفسی یوگا

 

محل تنظیم کننده ضربان قلب و تنفس در زیر مخچه یا بصل النخاع قرار دارد ، وقتی تنفس ناقص باشد اکسیژن به مغز نمی رسد ، تعداد تنفس ها و ضربان قلب افزایش می یابند و در نتیجه ذهن و اعصاب نا آرام شده و عمر انسان کوتاه خواهد شد .انجام دادن تمرینات بدنی و تنفسی مناسب مانع فشار اضافی به دستگاه های حیاتی بدن شده و نیروی حیاتی حفظ گردیده و انسان طول عمر مفید خواهد داشت . جریان تنفس در طول 24 ساعت شبانه روز آگاهانه یا نا آگاهانه ادامه دارد . تنفس با جان انسان همراه است و گنجینه گران بهای اوست . جریان تنفس گاهی در سوراخ سمت راست ، گاهی هم در سوراخ سمت چپ و گاهی هم در هر دو سوراخ همراه است . ریتم تنفس یر اساس ریتم حیاتی بدن است ، ریتم های انرژی بدن که به دو نیمکره مغز مربوط می شوند. تنفس در سمت راست بدن بر اعمال فیزیکی ، تنفس در سمت چپ بدن بر اعمال ذهنی دلالت می کند و تنفس در هر دو سوراخ بینی بر روح ما نظارت دارد ، هدف این است تا تنفس در هر دو سوراخ بینی را به حرکت اندازیم که علت اعمال روحانیست . از طریق تمرینات تنفسی مقادیر گرما و نیروی خلاق در بدن تولید و سلامتی آرامش در بدن جاری می شود. توجه کنید همه تنفس ها یاز راه بینی می باشد مگر آنگه گفته شود از راه دهان.