آیا شما می توانید قله اورست را صعود کنید؟

پیشگیری از خستگى در ورزش:

 افراد بسیاری گله‌ دارند که‌ احساس‌ نامطلوب ضعف و خستگی‌ را در طول‌ روز تجربه‌ می ‌کنند و توان‌ و نیرویشان‌ در حد قابل قبول نیست.اما چه عواملی موجب احساس ناخوشایند خستگى می شوند و آیا راه‌حلی برای این مشکل وجود دارد؟

بنابر نظر کارشناسان ” خستگى ” فقدان کارآیی و بی میلی نسبت به هر نوع کار دارد. به طور خیلی جزئی تر خستگی در مفاهیم خستگی فیزیکی، خستگی ذهنی و …. تعریف می شود.

به طور معمول خستگی به دو نوع خستگی عضلانی و خستگی عمومی تقسیم می شود.

کوهنوردی و شخصیت: 

6 حالت یوگا برای کوه نوردان و سنگ نوردان:

مقاله زیر توسط لیزی اسکالی (Lizzy Scully) نوشته شده و در سایت Climbing درج شده است. در این مقاله با شش حالت یوگا که برای کوه نوردان و سنگ نوردان مفید توصیه شده، آشنا خواهید شد.

راه‌ های گریز از بهمن چیست؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: پس از بارشهای خوب چند روز گذشته و صاف شدن هوای مناطق کوهستانی اکثر نقاط کشور و ثابت شدن وضعیت هوایی و در پیش بودن تعطیلات سه روزه شاید در روزهای باقیمانده پاییز و در ماه های فصل زمستان امسال بهترین موقعیت برای اجرای برنامه های خوب کوهنوردی مهیا می شود و در این میان بسیاری از کوهنوردان برنامه ریزی خوبی برای اجرای برنامه های خود دارند. خطر بروز بهمن های نابهنگام و پرخطر می تواند جان کوهنورد را تهدید کند. مراقبت از خود و همنوردان از بهمن در این روزها بسیار مهم است و باید احتیاطات لازم را معمول داشت. در اینجا نکات ضروری در زمینه پیشگیری از بروز بهمن ارائه شده است که می تواند کمک حال کوهنوردان عزیز باشد.

همیشه بارش سنگین برف در پهنه‌های کوهستانی و ارتفاعات، ریزش بهمن را به دنبال داشته است. بهمن در اثر حرکت ناگهانی توده‌های برفی به دلیل سنگینی ونیروی جاذبه زمین از بالا به پایین سرازیر می‌شود و تهدیدی جدی برای کوهنوردان، اسکی‌بازان و روستانشینان محسوب می‌شود.