مکانیسمهای خستگی در ورزش کدام است؟
مکانیسمهای خستگی در ورزش کدام است؟
بطور کلی خستگی در عضله میتواند مکانیسم مرکزی یا محیطی داشته باشد. در خستگی مرکزی امکان تولید نیرو توسط سیستم عصبی مرکزی کاهش میابد.در خستگی محیطی علیرغم صدور فرمانهای تولید نیرو از سیستم اعصاب مرکزی به عضله ،امکان انقباض و تولید نیروی موثر در عضله کاهش یافته است.
معمولا هر دو مکانیسم محیطی و مرکزی در ایجاد خستگی عضلانی دخیل است. مکانیسم خستگی در ورزشهای قدرتی و سرعتی متفاوت از ورزشهای استقامتی است.در ورزشهای قدرتی و سرعتی ، تجمع اسید لاکتیک در عضله و اسیدوز حاصله بعنوان مهمترین مکانیسم خستگی عضلانی در نظر گرفته میشوند.بر خلاف آن در ورزشهای استقامتی، کاهش ذخایر تولید انرژی در بدن که عمدتا گلیکوژن عضله و کبد و قند خون است ،مسئول ایجاد خستگی فرض میشود.
در ورزشکاران استقامتی رده بالا، تخلیه گلیکوژن عضلات با سرعت کمتری نسبت به همتایان تازه کار آنها رخ میدهد و چربی سوزی در عضلات آنها بالاتر است.
نظرات (۰)