تمرین های سنگ نوردی

تمرین های سنگ نوردی

برای خیلی از سنگنورد ها بالا بردن استقامت سوال بزرگی شده ,خیلی از اونها استقامت خوبی دارند ولی قدرت بالایی ندارند, چیزی که داخل سنگنوردی خیلی مهمه استقامت نیست بلکه استقامت بی هوازی یا به لفظ سنگنوردا استقامت قدرته.

تمرینات زیادی برای تقویت این قابلیت وجود داره که بهترینشون تمرینات interval هستش.در این تمرینات ما تا سطح خستگی تمرین میکنم باز استراحت میکنیم و دوباره تمرین را شروع میکنیم.